심혈관질환예방2 심장과 혈관, 심혈관질환-원인, 증상 및 예방 가이드 1. 심혈관질환이란?심혈관질환(CVD, Cardiovascular Disease)은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환으로, 대표적으로 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등이 포함됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위로 연간 약 1,790만 명이 관련 질환으로 사망하고 있습니다.2. 심혈관질환의 주요 원인✅ 1) 생활 습관 요인흡연: 동맥경화를 유발하고 심장과 혈관에 부담을 줍니다.운동 부족: 혈압 상승 및 콜레스테롤 증가로 이어질 수 있습니다.불균형한 식습관: 고지방, 고염식 위주의 식사는 동맥경화 위험을 증가시킵니다.✅ 2) 건강 상태 및 질환 요인고혈압: 혈관에 지속적인 부담을 주어 심혈관질환의 주요 원인이 됩니다.당뇨병: 혈당 조절이 어려워지면서 혈관 건강이.. 2025. 2. 12. 달걀 섭취와 건강, 심혈관질환 예방 효과 및 영양학적 이점 ✅ 달걀, 심혈관질환 예방에 도움 된다?최근 호주 모나시대 연구팀의 달걀을 꾸준히 섭취하면 심혈관질환으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다고 밝혀졌습니다. 연구팀은 70세 이상 성인 8,756명을 대상으로 달걀 섭취 빈도와 건강과의 연관성을 분석했습니다.💡 연구 결과 요약매주 1~6개의 달걀을 섭취한 사람들은 사망 위험이 15% 감소심혈관질환으로 인한 사망 위험은 29% 감소매일 섭취하는 사람(2.6%)보다 적정량(주 1~6개) 섭시 시 건강 효과가 뚜렷👉 연구팀은 달걀이 단백질, 비타민 B군, 엽산, 불포화 지방산과 지용성 비타민(E·D·A·K), 콜린, 다양한 미네럴 등 필수 영양소가 충풍부한 고영양 식품이라는 점을 강조했습니다.🥚 달걀의 주요 영양소와 건강 효과달걀은 완전식품으로 불리만큼 다양한.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
